w 29

w sumie to jest nalepsza odpowiedz... kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

byku: poco ci dziewczyn tylko przeszkadza w treningu <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

Motylek: - siadamy sobie, nogi wyprostowne - złączamy stopy przed sobą - łapiemy za kostki - rozpychamy kolana łokciami -jestes w pozycji jak do przysiadu kladiesz rece miedzy kolanami i rozpychasz, nogami stawiasz opor -z partnerem zlaczeni kolanami jeden probuje scisnac nogi tego drugiego a ten pierwszy rozepchnac mam nadzieje ze rozumiesz [...]

co do strzykania w biodrze to normalne nie ktorzy tak maja moze przejdzie pozniej jak biodra wyrobisz jak dlamnie to za duzo cwiczysz wiekszosc kontuzji to przez silownie bo nadwyrezasz kregoslup ja tam silki nie lubie radze najpierw to kk potrenowac jakis czas zebys miesnie do pracy pzyzwyczail a pozniej mozesz isc na ta silownie kazda sztuka [...]

hermesie: jak mowi olokk: dupsko do tylu klata do przodu, nie stoj wyprostowany. osobiscie ja robie takie wachania calego ciala raz do przedu raz do tylu, pomaga to w walce z bolem i troche "zabija" czas . teraz moje pytanie: czy mozna rozciągac sie skutecznie samym rozcioganiem dynamicznym, ale walac duuzo tych wymachow 100-200 na [...]

ja bym tydzien pojechal na masciach rozgrzewajacych i goracych kapielach jak nie pomoze to do lekarza..nogi mozna masowac tak jak i reszte ciala musisz o tym stronke znalesc bo bez zdjec sie nie wytlumaczy takie najprostsze to ugniatanie i takie rozluznianie trzesiesz miesniem nie wiem jak to ujac [...]

co do tego cwiczenia na przywodziciele to pierwsze efekty nie sa widoczne nawet po miesiacu bo to sa nie mile miesnie i nie rozumiem boli cie odkad zaczoles to moje cwiczenie robic? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie [...]

wiec to o to chodzilo fajne rzeczywiscie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

OloKK masz okres czy co http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

pewnie nadal jest w szpitalu i nie ma jak napisac http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

Dzień 3. - wstaję rano (no, 11 była), ruszam nogami, uff... nie ma zakwasów. na czwartek będą przygotowane., ruszam ręką najszersze, tylne naramienne, ramienno-promieniowe i cała szyja (???) - katastrofa; czworoboczne, równoległoboczne, biceps - masakra; reszta grzbietu - da się normalnie funkcjonować. - dziś dzień niski, więc mój nos łapie [...]

Nie ten dzial. Znajdz sobie jakis kalkulator zywieniowy i tam czaj na posilki zawierajace duzo bialka i ww zlorzonych a nie prostych !! Posilek potreningowy powinien byc najobfitszy w ciagu dnia... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna [...]

Ale jeśli tak bardzo skręcisz tułów jak do sposobu uderzenia łokciem o którym mówię to wtedy pięść będzie bardziej przy Twojej głowie niż tej przeciwnika, bo wymaga ten ruch zgięcia ręki. A łokieć przy takiej sytuacji dobrze się wpasowuje... wiesz w ogóle o jaki cios łokciem mi chodzi? Nie wiem jak to inaczej opisać No w sumie już właściwie nie [...]

zlukajcie moaj rozmowe z typem z www.ogame.pl ktory chcial zeby mu diete ulozyc ulozylem ale stwierdzil ze to zbyt wymagajace ogame chuligan (0:26) obiady zadko jem ogame chuligan (0:26) nie mam czasu ogame chuligan (0:26) ale czasami jest schab albo piersi ogame chuligan (0:27) to wp*****lam ze 2 półwki tych pierwsi ogame chuligan (0:27) piersi [...]

Oto moje posilki z wczorajszego dnia. mial byc ryz ale okazalo sie w ostatniej chwili ze juz nie mam. polalem mieso sosem pomidorowym i zalozylem ze bylo go jakies 100/200kcal wiec wliczylem tyle kcal. Mam bardzo duzo orzechow wiec pomyslalem ze nimi nabije tluszcz bo raczej nigdy ich nie jadlem. [...]

gratuluje - łap soga !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

Podciąganie sztangi do brody- nie za słabo w porównaniu do reszty ?! Marcelino za dwa lata podbije do Ciebie po rady ;P odn ciemnej strony... księzyca :) Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-20 02:29:36

ha, mam Was zboczence jedne edit: ja jestem niesmialy i tez pracuje w sklepie z suplami Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-22 17:29:53

ja nigdy rano nie latam do sklepu czasmi wieczorem sobie przygotowuje odmierzone owsiane albo musli ja rano tez nie mam czasu bo na 10 do pracy aktualnie wiec o 9 jem, przewaznie jajecznice z pieczywkiem posmarowanym maslem orzechowym albo mixa owsianych z bialkiem i dodatkami nawet jak pracowalem na 6 to jadlem w domu sniadanie wiec dla chcacego [...]

Masz 100 jednostek w takiej strzykawce - miarka jest podzielona - i wstrzykujesz 1/10. Proste - do Humalogu Humilinki stosuje sie wlasnie U100. Wiec OZZO